Mezi podmínky dobrého a kvalitního spánku určitě patří tma. Pokud spíme ve tmě, náš organismus vylučuje melatonin, hormon podporující noční regeneraci. Před okna proto dobré pověsit závěsy, rolety nebo žaluzie, ať nám například světlo pouliční lampy nesvítí dovnitř. Kromě ochrany před světlem a před přehříváním interiéru může stínící technika, jako…
